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基于国外学者关于有效性因素的分析，结合我国的研究和实践，可把心理咨询各种方法有效性的共同因素归纳如下：
1、求助者求治的强烈动机与积极态度，这是影响咨询效果的最大变量。
2、咨询师与求助者之间建立的和谐、信任的关系，这是最基本的共同点。
3、有一套双方都信任与理解的理论和方法。
4、咨询师本身的特征。准确有共情、热情以及诚恳，对于能否取得积极的咨询效果是很重要的。
5、促进求助者认知改变、情绪调节、行为改善。一切咨询的最终目的都在于启发求助者的主宰意识和激发发应变能力，这也是现代心理咨询理论和方法的基础。
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